順應時節的四季養生之春季養生

順應時節的四季養生之春季養生

       我們知道,天地萬物都有“春生,夏長,秋收,冬藏”的運動和變化規律。人是大自然的產物。要想健康長壽,頤養天年,在養生上就應該“應天順時”。祖國醫學認為:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”故春季飲食調養宜選辛,甘溫之品,忌酸澀。所以在春天應常食蔥,鼓,棗,芪,好少食酸辣。春天還是大自然陽氣升發的季節,人體之陽氣亦會隨之而升。為輔助陽氣升發的特點,可多食蕎麥,薏苡仁,豆漿,綠豆,蘋果,芝麻。另外還要多吃具有祛痰健脾,補腎養肺的食物,如枇杷,梨,蓮子,百合,大棗,核桃。

      春天氣候舒爽,是凈化調理的佳季節,也是腎功能不佳患者養腎與治療的大好時機。此時如服用強腎與固腎的藥膳,對腎功能損害初期的療效甚好。在春季飲食上要以清淡甘味為主,可食用山竹,藕,黃瓜,香瓜等。而粥類飲食有滋陰養胃,清熱潤燥的作用,對陰虛內熱體質者來說,可選大米粥,赤豆粥,蓮心粥,青菜泥,切勿食用大甜大膩,油炸多脂,生冷粗糙食物。對于工作壓力較大,或者因為心情不好而引發的胃部不適,則建議吃些木耳炒肉。
     在春季里,肝陽上炕的人易頭痛,眩暈,這就是傳統中醫中所說的“春氣者諸病在頭”。其飲食防治方法是:多吃香蕉,橘子。而飲食中缺少維生素C是引起“春困”的主要原因之一,如能在飲食上多吃胡蘿卜,菜花,芹菜等富有維生素C的食物,則可解除或緩解令人疲倦的“春困”。
瀏覽更多關于春季,養生,補腎養脾 | 的內容
上一篇:格言
一本一本久久a久久精品宗合-手机版变态另类av第一页,欧美一区二区三区分类视频-六十路老熟妇乱子伦视频-亚洲成熟妇女性成熟妇女性色,亚洲国产丝袜美腿另类四区|欧美日韩无码有码在线|狼人香蕉香蕉在线中文|无人区手机在线观看